Minidescanç a la "Creu de Santos" tot bebent isotònica de taronja!
No sé si us ha passat mai que després d’una classe, jornades o fins i tot algun programa de tele molt interessant només von recordéssiu de la petita anècdota explicada. Bueno, jo sóc una experta en esta pràctica. I tot seguit vos explico la que vaig adquirir en un monogràfic molt interessant de nutrició i esport: com fer una beguda isotònica a casa.
Ingredients per un litro
400 ml de suc de fruita (prèviament colat per no trobar trossos)
600 ml d’aigua
20 g de fructosa (sucre molt fàcil de trobar a la secció de dietètica dels súpers)
La punteta d’una cullereta de cafè de sal
Simplement heu de barrejar tots els ingredients i ja pots començar a fer esport sense temo!!! Aquesta beguda és idònia per la reposició de líquids i minerals durant la pràctica de l’exercici físic (no té cap sentit beure'n abans!!).
La foto està feta a "La creu de Santos" a la serra de Cardó. I com diria ara mun pare...l'aigua de Cardó...posa dur lo muixó!
